从彰化伸港到拉萨：跨越山海的心灵朝圣之旅全攻略
从台湾西海岸的彰化伸港，到世界屋脊的日光之城拉萨，这是一条跨越海峡、连接平原与高原的独特旅程。以下为您规划一份详尽的行程与攻略。
第一部分：行前核心准备
1. 证件办理
大陆居民往来台湾通行证：台湾居民需持有效台胞证。
入藏函：这是进入西藏旅行的关键文件。外国游客及台湾游客均需通过西藏当地旅行社申请，通常需提前至少20个工作日办理，申请时需提供台胞证复印件、行程计划等信息。入藏函不可个人办理，必须与有资质的旅行社团队同行或委托其办理。
2. 最佳旅行时间
推荐5月至10月，此时气候相对温暖，氧气含量较高，景色最为优美。应避开冬季（11月至次年3月）的严寒与可能的大雪封路。
3. 高原适应与健康准备
出发前一周可开始服用红景天等药物。务必准备高原安、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液及常用药品。初抵拉萨，务必“慢行动、多休息、多喝水、头两天不洗浴”。
第二部分：行程规划（建议10-12天）
第一阶段：从伸港到拉萨（约2-3天）
Day 1：彰化伸港 → 台北桃园机场 → 大陆中转城市
从伸港搭乘交通工具至桃园机场，飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西安）。建议在此住宿一晚，适应环境并做最后补给。
Day 2：中转城市 → 拉萨
搭乘早班航班飞往拉萨贡嘎机场。选择靠窗座位，欣赏壮丽雪山。抵达后，旅行社导游接机，乘坐专车前往拉萨市区（车程约1小时）。下午在酒店绝对休息，适应高原。
第二阶段：拉萨核心文化体验（约3-4天）
Day 3：拉萨市区适应 & 八廓街初探
上午轻松游览八廓街，跟随转经的人流感受信仰力量。参观大昭寺，瞻仰释迦牟尼12岁等身像。下午可在光明甜茶馆体验当地生活。
Day 4：布达拉宫 & 药王山观景台
上午参观布达拉宫（门票需提前预约，遵循导游安排）。下午前往药王山观景台拍摄布宫标准照，随后参观西藏博物馆（如开放）以深入了解历史。
Day 5：哲蚌寺或色拉寺
选择参观西藏最大的寺庙哲蚌寺，或前往色拉寺观摩著名的辩经活动（下午三点左右）。
第三阶段：圣湖纳木错之旅（约2天）
Day 6-7：拉萨 → 纳木错
跟随旅行社车辆前往纳木错，车程约4-5小时。翻越那根拉山口，抵达世界海拔最高的大型湖泊。在湖边欣赏星空与日出，夜宿当雄或湖边客栈（条件较简陋，注意保暖防高反）。次日返回拉萨。
第四阶段：返程与休整
Day 8：拉萨最后时光 & 返程准备
可再次逛逛八廓街购买纪念品（如唐卡、藏香、牦牛肉干），或前往罗布林卡（夏宫）游览。晚上整理行装。
Day 9：拉萨 → 中转城市 → 台北桃园
搭乘航班离开拉萨，经中转城市返回桃园机场，结束旅程。
第三部分：实用贴士
交通与通讯
在藏期间交通均由旅行社安排。可购买大陆短期手机卡（如中国移动、联通）用于上网，拉萨市区网络覆盖良好。
住宿与饮食
拉萨住宿从星级酒店到特色客栈皆有。饮食可尝试藏面、甜茶、牦牛肉火锅，同时也有川菜等各类餐馆可供选择。
文化礼仪与安全
进入寺庙需脱帽、不穿短裙短裤，未经许可不拍摄佛像和信徒。转经需顺时针方向。尊重当地习俗，避免谈论敏感政治话题。全程听从导游安排，不擅自脱离团队活动。
这趟从伸港到拉萨的旅程，不仅是地理上的攀升，更是一次心灵的沉淀与洗礼。做好充足准备，怀抱敬畏之心，您将收获一生难忘的回忆。